2分pk10腾讯app _  给久坐族的几个小建议

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 站着打电话。英国拉夫堡的大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议,打电话或接电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,还也能 有益于血液循环,消耗更多热量。

  坐健身球办公。美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室,都允许员工把健身球当椅子。怎么2分pk10腾讯app 让坐这些 球时,身体也能 不停地动以保持平衡,能除理久坐不动带来的危害。

  椅放入坐垫。为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛,日每各自 喜欢在椅子放入个厚厚的坐垫,帮助重量均匀分布,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦,怎么让在脚2分pk10腾讯app 下也放个厚垫子,让双腿适度抬高。

  身边放闹钟。办公族忙起来或老人下棋打牌,时不时就忘了休息这回事,还也能 在身边放个小闹钟,或用手机定时,提醒每各自 每过有有俩个小时起来溜达溜达。

  桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸2分pk10腾讯app 展足背,怎么让双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。“老年人下肢循环不好,看电视、看报时更应该常做原来的抬腿运动。”

  换张为宜椅子:不良的坐姿有很大一每项是因坐椅不为宜引起的。现在好多好多 办公椅都包含滑轮,稳定性不足英文,使人坐上去后身体肌肉趋于稳定相当紧张的具体情况。建议选取那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。